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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾红色9G工签降签以后一定要出境吗？不想出境怎么办？

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土台子村是辽宁发挥党员“带头致富、带领致富”作用、广泛组建共富责任区的一个缩影。“我们以农村网格（村民小组）为单位，充分发挥党小组长、农技推广人员、产业大户等示范带动作用，由3―5名党员致富骨干和若干群众组建共富责任区，结对带领身边群众特别是脱贫户共同开展生产经营，互帮互助，共同致富。”辽宁省委组织部组织二处处长吴中平介绍，截至目前，全省共组建共富责任区4.6万个，11.2万名农村党员致富骨干结对帮带66.6万农户（含7.9万脱贫户），采取技术指导、融资担保、产销联动等方式带动村民增收。《菲律宾红色9G工签降签以后一定要出境吗？不想出境怎么办？》